By / 18th септември, 2021 / blog / No Comments

Uciekanie łóżka Fancy Doktor Word for Bed-Petting to Enureis.

Przyjdź zrównoważone podejście do nakładów treningowych, aby zmaksymalizować różne cechy siły związane z skakaniem.

To ostatnie badanie, w połączeniu z innymi badaniami, wzmacnia znaczenie przyjmowania zrównoważonego podejścia do twojego Wkłady treningowe w celu maksymalizacji różnych charakterystyk siły, które są zaangażowane w skoki. Trening siłowy poprawia twoją zdolność do generowania siły, podczas gdy plyometria pomaga szybko zastosować tę siłę. Złóż je wszystkie razem, a pomogą ci skoczyć wyżej.

Jak wysoko możesz skoczyć?

Nie wiem, kto powiedział to najpierw (ktoś mądrzejszy ode mnie, na pewno) Ale prawdą jest, że nie możesz poprawić tego, czego nie mierzysz. Przyjrzyjmy się więc, jak możesz zmierzyć własną wysokość skoku, zanim spróbujemy ją ulepszyć.

Oto jeden ze sposobów pomiaru wysokości skoku:

Znajdź ścianę, która jest wystarczająco wysoka, abyś mógł Wykonaj najwyższy skok i nie ogranicz się do sufitu (lub cokolwiek innego, co mogłoby utrudnić twoją prędkość pionową). Stań obok ściany i wyciągnij ramię w pełni nad głową. Zaznacz swój zasięg na ścianie (lub weź przyjaciela na drabinie lub krzesło, aby pomóc). Od start na stojąco, skok tak wysoko, jak to możliwe i dotknij ściany u góry skoku. Zmaruj lub połóż kredą na opuszkach palców, aby pozostawić wyraźny ślad na ścianie. Aby uzyskać pionową odległość skoku, zmierz między zasięgiem stojącym a skokiem. Gotowe. Teraz masz punkt wyjścia.

Możesz mieć kilka prób i albo wziąć średnią próbę, albo wybrać najwyższy skok. To zależy od Ciebie. Kiedy możesz dotknąć sufitu, myślę, że musisz przeprowadzić się do większego domu? Nie wiem. Jestem białym facetem i wszyscy wiedzą, że nie możemy skakać.

Jak się układasz?

Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że przeciętna zdolność pionowa różni się Dużo między mężczyznami i kobietami. Wynika to z różnic w masie mięśni, wielkości ciała i sile.

Możesz mieć największe mięśnie skokowe na świecie, ale jeśli twój mózg nie wie jeszcze, jak rekrutować te włókna mięśniowe w skutecznym i skutecznym i Skuteczny sposób, to wszystko na nic. Twoje zdolności skokowe, zaczynasz od wyraźnej niekorzystnej sytuacji, mówiąc neuromięśniowo. Możesz mieć największe mięśnie skokowe na świecie, ale jeśli twój mózg nie wie jeszcze, jak rekrutować te włókna mięśniowe w skuteczny i skuteczny sposób, to wszystko jest na nic. Nie martw się jednak, wystarczy ćwiczyć. Twój mózg to się rozwinę.

Strony

1234Next ›Ostatnia» Cała treść tutaj jest tylko do celów informacyjnych. Ta treść nie zastępuje profesjonalnego osądu własnego dostawcy służby zdrowia. Skonsultuj się z licencjonowanym pracownikiem służby zdrowia w sprawie wszystkich indywidualnych pytań i problemów.

O autorze

Brock Armstrong Get-Fit Guy

Brock Armstrong był gospodarzem podcastu Get-Fit Guy w latach 2017–2021. Jest certyfikowanym liderem fitness grupy AFLCA z wyznaczeniem przenośnego sprzętu sprzętu , Trener NCCP i CAC Triathlon oraz Certified Run Trener. Jest także członkiem Rady Doradców w Primal Health Coach Institute i gościnnym członkiem wydziału Instytutu potencjalnego.

Śledź Facebook LinkedIn Pinterest Subskrybuj do Get-Fit Guy Podcast Spotify Google Stitcher

Czy byłeś kiedyś zainfekowany wirusem ospy wietrznej? Jeśli tak, powinieneś być świadomy gontów. Dokument DOMOWANY DODAKÓW Wyjaśnia.

Przez Sanaz Majd, MD House Call Doctor 2 marca 2016 3-minutowy czytania nr 103 Play Pause Słuchaj What to Ponings? Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem w Safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.

Czy kiedykolwiek miałeś ospę wietrzną (lub „ospę wodną”)? Jeśli tak, czy wiedziałeś, że lata później może powrócić z zemstą w innym formacie, który powoduje nie tylko wysypkę, ale silny ból? Jest to potencjalnie wyniszczający stan zwany gonami (lub „sparzeniem”), który co roku dotyka prawie 1 miliona ludzi w USA.

Ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje świetny sposób, aby temu zapobiec, więc słuchaj, aby dowiedzieć się więcej.

Co to jest półpasiec?

Po rozwiązaniu ospy wietrznej wirus faktycznie nigdy nie znika całkowicie. Hibernuje w obrębie korzeni nerwowych w twoim ciele, ze wszystkich miejsc. Potem, często, często dziesięciolecia, decyduje się po prostu odetchnąć i siać spustoszenie, przecinając nerwy i wyciągając skórę. Manifestuje się, powodując osobliwą wysypkę i, niestety, ból nad tym obszarem.

Wysypka zaczyna się jako zaczerwienienie, które jest bardzo zlokalizowane – możesz być w stanie zobaczyć wyraźną linię zaczerwienienia, która oddziela ją od oddzielającej go od reszta skóry. W ramach tego zaczerwienienia często znajdują się pęcherzyki wypełnione płynem, podobnie jak ospa wietrzna. Te pęcherzyki ostatecznie otwierają się i skorupa w ciągu kilku dni. Wysypka często znika w ciągu jednego miesiąca.

Kto dostaje półpasiec?

Odpowiedź brzmi: ktoś z poprzednią infekcją ospową. Uważa się, że maksymalnie jedna trzecia osób z poprzednimi ospą wietrzną może rozwinąć półpasiec. Ale ci, których układ odpornościowy są zagrożone, są uważane za bardziej ryzykowne – na przykład osoby z rakiem, HIV, historia przeszczepu narządów lub na lekach tłumiących układ odpornościowy (takich jak leki przyjmowane dla reumatoidalnego zapalenia stawów).

Wirus jest przekazywany, gdy osoba, która nigdy nie miała szczepionki przeciw wietrznej lub choroba ospy wietrznej, dotyka osoby niosącą półpasiec. Paskładniki są uważane za najbardziej zaraźliwe od momentu, gdy wysypka się rozwija, dopóki te pęcherzyki skorupiają.

Jaka jest wielka sprawa w gontach?

Możesz myśleć: „Więc co? Jaki jest wielki whoop, jeśli pojawia się wysypka? ” Cóż, powodem, dla którego półpasiec jest tak obawiany, jest następstwa-ból, który potencjalnie utrzymuje się przez tygodnie, a nawet miesiące później, nazywa się „nerwową nerwową”. Ten ból jest tak zły, że czasami jest opisywany przez niektórych pacjentów jako rozdzierający. Jednak w przypadku innych szczęśliwych kaczek może być łagodny i szybko rozwiązuje.

Rzadko może rozprzestrzeniać się przez krew i powodować inne groźne warunki, takie jak zapalenie wątroby, zapalenie opon mózgowych i zapalenie płuc. Jeśli wysypka obejmuje oko, może powodować problemy z wizją, a nawet ślepotą.

Kobiety w ciąży nigdy nie powinny kontaktować się z osobą z aktywnymi półpasiecami, ponieważ może rozprzestrzeniać się na wrażliwy płód i powodować powikłania.

Jak zapobiec rozprzestrzenianiu się półpasiec?

Dla osób z aktywnymi półpasiec, byłoby bardzo pomocne, gdybyś zakrył wysypkę, aby nikt inny nie mógł się z nią bezpośrednio kontaktować.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje szczepionka zapobiegająca półpasowionemu. Chociaż szczepionka jest zatwierdzona przez FDA dla osób w wieku 50 lat lub więcej, często jest to najbardziej zalecane dla osób w wieku 60 lat i więcej (przedział wiekowy, który wydaje się najbardziej wpływać), niezależnie od tego, czy pamiętają ospę wietrzną w przeszłości. /p>

Jednak po półce, lekarz może przepisać leki przeciwwirusowe – im szybciej zaczniesz je, tym lepsze wyniki.

Pamiętaj, że wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych . Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w odniesieniu do wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.

O autorze

Sanaz Majd, Md

Dr. Sanaz Majd jest certyfikowanym przez zarząd lekarza medycyny rodzinnej, który ukończył Drexel University College of Medicine w Filadelfii. Jej szczególne zainteresowania to zdrowie kobiet i edukacja pacjentów.

Dowiedz się, co powoduje nietrzymanie nietrzymania moczu i spożywcze, a co można zrobić dla niego.

przez Roba Lambertsa, MD House Call Doctor 20 kwietnia 2010 5-minutowy Readepisode #43 Play Pause Słuchaj Słuchaj Nietrzymanie moczu, które obecnie doświadczamy problemów związanych z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.

Zauważyłem, że ludzie są znacznie bardziej swobodnie rozmawiają o swoim moczu niż ich kupa. Nie jestem do końca pewien, dlaczego tak jest-być może tak jest zapach-ale pytając kogoś, czy mają problemy, gdy siusiu po prostu nie wywołuje tego samego wyrażenia od ludzi, co rozmawianie o ich kupie. Jest jeden wyjątek od tego i wtedy pojawia się mocz, kiedy nie powinien. Jest to stan znany jako nietrzymanie moczu. Istnieją trzy rodzaje nietrzymania moczu, które omówię w tym artykule: mycie łóżka, które zdarza się głównie u dzieci, oraz dwa rodzaje nietrzymania moczu, które zdarzają się u dorosłych, stres i nietrzymanie moczu.

Uciekanie łóżka

Fantazyjnym lekarzem słowem do wypłaty łóżka jest enureis. Uciekanie łóżka jest bardzo powszechnym stanem, dotykającym 15% dzieci w wieku 5 lat, wciąż 10% w wieku 7 lat, a nawet 1-2% dzieci powyżej 15 lat. Jest to nie tylko powszechne, ale jest genetyczne. Jeśli oboje rodzice mieli problem z wypuszczeniem łóżka, 1/2-3/4 potomstwa będzie miało to samo. Więc śmiało, dzieci, układaj ten problem u stóp rodziców.

Co powoduje, że wypuszczenie łóżka?

, ale rodzice niesprawiedliwe jest obwinianie swoich dzieci za zwilżanie łóżka. Wydaje się, że wielu rodziców uważa, że ​​dziecko jest po prostu zbyt leniwe https://yourpillstore.com/pl/, aby wstać z łóżka, dlatego decyduje się spać w łóżku nasilonym moczem. Karają swoje dzieci lub zawstydzają je, próbując zakończyć ten problem. To wielki błąd. Głównym problemem z dziećmi, które zwilżają łóżka, nie jest lenistwo; Chodzi o to, że śpią tak głęboko, że nie budzą się, gdy ich pęcherz mówi im, że muszą iść. Z jakiegoś powodu mózg potrzebuje po prostu starzenia się, aby wzbudzić pełny pęcherz.

Jakie jest lekarstwo na wytwarzanie łóżka?

Oznacza to, że lekarstwo na wypustę łóżka to czas. Nie ma magicznych leków, które to naprawiają, a wstyd też nie działa. Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym dzieckiem noszą jakąś chłonną bieliznę. Dzieci mogą początkowo oprzeć się temu pomysłowi, ale alternatywa spania w moczu zwykle przekonuje ich inaczej. Istnieje kilka leków, które pomagają dzieciom, jeśli chcą iść do domu przyjaciela i nie nosić podciągania, ale te działają tylko podczas ich podawania; Po ich zatrzymaniu wznawia się wdrożenie.

, więc nie martw się o wypatrywanie łóżka. Jest naprawdę powszechny i ​​zniknie sam. Jedynym momentem, w którym należy zwrócić uwagę lekarza, to wtedy, gdy dziecko, które wcześniej było suche przez noc, zaczyna regularnie zwilżyć łóżko, co może oznaczać problem medyczny.

Strony

123NEXTEx ›Ostatnie» Pamiętaj, że wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w odniesieniu do wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.

Dowiedz się o różnych rodzajach demencji, sposobu diagnozowania lekarzy i jak uzyskać pomoc, jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba cierpi na demencję.

autorstwa Sanaz Majd, MD House Call Doctor 9 czerwca 2016 r. 5- Minute Readepisode #131 Play Pause Słuchaj Czy twój ukochany jest cierpiący na demencję? Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem w Safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, skorzystaj z Google Chrome lub Firefox.

… Pacjenci mają trudności z obsługą podstawowych czynności codziennego życia, takich jak ubieranie się i jedzenie, a ostatecznie trudności w toaletowaniu. W końcu rozwijają również trudności z zapamiętaniem ludzi, nawet ważnych w ich życiu. To przede wszystkim prowadzi do największej ilości złamanego serca dla członków rodziny, jak można sobie wyobrazić.

Różne rodzaje demencji

Alzheimer jest zdecydowanie najczęstszym rodzajem demencji i tak jest mieć dziedziczny komponent. Istnieje jednak kilka innych rodzajów demencji, które widzimy u pacjentów:

Demencja naczyniowa: obejmuje około 10% do 20% przypadków demencji i jest spowodowane gromadzeniem się płytki w naczyniach mózgu. Jest to bardziej powszechne u osób z historią chorób serca lub udaru mózgu. Znaleziono otępienie ciała Lewy’ego: znaleziono specyficzne złóż białka w mózgu zwanym ciałami Lewy’ego. Są kluczową cechą tego rodzaju demencji. Halucynacje wizualne są bardziej powszechne niż u Alzheimera. Demencja Parkinsona: występuje u osób z historią choroby Parkinsona. Często postępuje szybciej niż Alzheimer. Demencja alkoholowa: bardziej rozpowszechnione u pacjentów z ciężkim spożyciem alkoholu i/lub alkoholizm. Demencja płata czołowego: Badania obrazowe mogą wykazywać większość zmian w płaszczu czołowym mózgu, w którym najbardziej dotknięto osobowość.

Jak zdiagnozować demencję

Ważne jest również, aby wykluczyć inne potencjalne schorzenia, które mogą naśladować demencję.

Istnieją różne sposoby badania demencji, jednak większość lekarzy używa czegoś zwanego „Mini-Mental State Examination”, które obejmuje 30 pytań i można je znaleźć w Internecie, aby administrować członkom rodziny Jeśli zdecydujesz się. Głównym problemem z tym testem jest poziom wykształcenia – ci, którzy mają niższy poziom wykształcenia, mogą uzyskać niższą niż inaczej, a osoby z wyższym poziomem wykształcenia mogą wywyższyć wyższe niż w rzeczywistości.

Istnieje również specjalny „test rysowania zegara”, który ocenia organizację i planowanie, a także można go znaleźć online. Jednak eksperci nie zgadzają się, jak to zdobyć. Dlatego jest to często uważane za „normalne”, gdy jest dokładnie narysowane lub „nienormalne”, jeśli nie.

ważne jest również wykluczenie innych potencjalnych schorzeń, które mogą naśladować demencję, takie jak zaburzenie tarczycy, niedobory witaminy B12, HIV, kiła, udar, depresja, alkoholizm i infekcja. Twój lekarz może również zamówić badanie krwi i być może skanowanie CT mózgu w ramach testu, chociaż CT jest testem o niskiej wydajności dla większości pacjentów.

gdzie można znaleźć więcej informacji

Oczywiście Twoim pierwszym źródłem informacji powinno być lekarz podstawowej opieki zdrowotnej. Przygotuj się na dokładne przykłady zmian zachowania ukochanej osoby podczas pierwszego omawiania tego tematu z lekarzem. Rozważ te pytania:

Czy są w stanie zrównoważyć swoją książeczkę czekową? Czy wielokrotnie zadają te same pytania? Czy gubią się, jeżdżąc w miejscach, w których byli wiele razy? Czy mają problemy ze złożonymi czynnościami, które lubili, takie jak gotowanie lub na drutach? Czy zostawiają piec? Czy używają buta jako telefonu? Czy zapominają, gdzie mieszkają? Data? Znane nazwiska? Czy są halucynacyjne czy słyszą głosy? Czy są przygnębione? Czy ich objawy są nagle, czy stopniowe w czasie? Istnieją leki, które mogą spowolnić postęp choroby, jednak nic nie może go odwrócić.

Zasoby

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/alzheimersdisease.html

http://www.nlm.nih.govov.govov /MedlinePlus/ency/article/000739.htm

http://www.alzheimers.gov

http://www.alz.org/

www.cdc.gov/features/alzheimers

Jakie są twoje przemyślenia na ten temat? Podziel się z nami na stronie Doc Doctor na Facebooku i Twitterze!

Pamiętaj, że wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w zakresie wszystkich pytań i problemów związanych z zdrowiem.